Entendendo e Manejando a Ansiedade

Um guia prático e acolhedor para você compreender sua ansiedade e retomar o controle da sua vida com leveza.

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O que você vai aprender

Técnicas práticas e embasamento científico para lidar com a ansiedade no dia a dia.

🧠

Autoconhecimento

Entenda os gatilhos da sua ansiedade e como seu corpo reage a eles.

🌿

Ferramentas práticas

Exercícios e estratégias da TCC para aplicar imediatamente.

📖

Material de apoio

Planilhas, diários e roteiros para acompanhar seu progresso.

💪

Autonomia emocional

Desenvolva habilidades para lidar com crises e prevenir recaídas.

Este ebook é para você se…

Sente ansiedade frequente e quer entender melhor o que se passa
Já tentou controlar a ansiedade sozinho(a) mas não teve sucesso
Quer um material acessível e baseado na psicologia
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CRP 08/32676

Gabriela Nabozny

Psicóloga Clínica · Especialista em TCC

Psicóloga clínica com mais de 5 anos de experiência, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicologia da Sexualidade. Apaixonada por ajudar pessoas a recuperarem sua saúde mental e viverem de forma mais plena.

5 Anos de experiência

500 Pacientes atendidos

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